Часть II.Отложенные дела.
«Мы никогда не завершаем того, что собирались сделать, как в больших, так и в малых делах. Мы идем смотреть и возвращаемся делать»
Г.И. Гурджиев, Взгляды из реального мира
На этот раз более подробно рассмотрим предмет «Внимание».
Где же мы теряем энергию, свою силу?
Все мы знаем о том, что у нас есть привычки. Привычку можно назвать автоматизмом, деланием каких- то постоянных действий.
Эти привычки записаны «в теле бессознательного», и это очень удобно с одной стороны – не нужно думать, как нужно крутить педали, чтобы ехать на велосипеде.
С другой стороны, автоматизм – сила привычки, может мешать там, где для достижения результата требуются совершенно другие действия.
Я не знаю лучшей практики для создания новых привычек, как работа с телом, но об этом здесь я писать не буду.
Что самое хорошее в автоматизме, который нам так удобен, и из которого вам и нам, и я, предлагают выйти ?
Нам не нужно уделять внимание на выполнение каких – то действий.
Вы привыкли чистить зубы. Это хорошо. Вам остается только вспомнить об этом.
А, дальше руки сами знают, что им делать, и рот сам открывается для этой процедуры.
Ведь вы его не принуждаете это делать, - Давай, давай, открывайся!
Таким образом, мы экономим силу, энергию, и тратим ее на что?
Мы в это время можем думать!
И, о чем же мы думаем во время этого процесса чистки зубов?
Если понаблюдать, то о многом, очень о многом!
Иногда, после такой привычной гигиенической процедуры портится почему – то настроение.
А, о чем мы обычно думаем?
Мы думаем о делах.
О том, что нужно сделать. О том, что не сделано.
Мы задаемся вопросами:
- А, когда я это успею?
- А, может уже не нужно?
- А, как я это сделаю, если…,
И тысячи, тысячи других вопросов себе и ответов себе, и обещаний себе, и критике себя, и критике других, и… понеслось!
Буйная фантазия рисует различные картины, уже возникают диалоги, монологи… .
Все! Хорошее спокойное состояние после сна куда-то улетучилось. Начался мозговой штурм. Или шторм. Все равно. Неспокойно.
Дальше вы уже, может быть, в беспокойстве бегаете по комнате, и не можете сосредоточиться на том, что нужно надеть, а тут еще домочадцы со своими вопросами лезут, домашние животные чего – то все время под ногами суетятся, вы туда – они туда же… . Все, утро испорчено!
Вы уже опаздываете на работу. На дороге «пробки». Забегаете, уже опоздавшим, с чувством вины и раздражения в свой офис . Ругаете дураков и дороги.
Заходит начальник - придурок и дает вам кучу поручений, требует выполнения в кратчайшие сроки.
У вас уже «едет крыша» от всего этого (в психологии это называется стресс). Поднимается давление. Вы «набегавшись», с трудом, возвращаетесь домой, чтобы отдохнуть, и…снимаете стресс. Ну, кто чем привык.
Кстати, алкоголь, дает энергию – вы расслабляетесь.
Но вы берете ее в кредит, у некой энергетической сущности.
А, дальше уже постоянно оплачиваете этот долг. Некоторые, видимо, уже прочно попали «в долговую яму».
А, ведь как хорошо начиналось утро!
Если бы внимание во время чистки зубов, было сосредоточено только на этом, то, и история была бы другой.
Я не буду ее рассказывать, вариантов много.
Единственно, что можно сказать с уверенностью, день был бы более удачным, эффективным, и плавным, а вы, при этом были бы – бодрым, спокойным и здоровым.
Теперь, что с этим делать?
Что делать с этим ментальным мусором в голове и как «разгрузить себя» для реальных действий.
Ведь силу – то, забирают не действия, а мысли о действиях, и все, что к ним прилагается – эмоции, чувства, ощущения в теле, картинки (воображение).
Вы все это проживаете, переживаете!
Но, проживаете в голове! На это уходит огромная энергия.
Вы теряете силу для реальных дел!
Внимание - это намерение пережить.
А, сечас.Очень хорошая практика.
Но, сначала представьте, что у вас есть кладовка, а может и реально есть, куда вы сваливаете все, на всякий случай.
Случай наступает, а найти подходящую вещь в этом бардаке не можете, или забываете, что она у вас есть, и покупаете новую.
Или вот еще что.
Если у вас застой в делах, то очевидно у вас очень много незавершенных дел!
Потому и бывает, - Я уже не знаю, что хочу!
А, когда нет желания, то и нет силы на реализацию.
Каждое новое дело становится незавершенным. Наступает апатия, депрессия.
В незавершенных делах есть много чувства вины.
Надеюсь, вы с этим согласитесь.
А, поскольку чувствовать себя еще более виноватым не очень – то хочется, то делать ничего больше не буду.
В незавершенных делах отсутствует победа и достижение,
и, поэтому очень легко записать себя в неудачники.
Вы не видите завершения дел, а значит, не видите своих успехов и достижений.
Это главное, для того чтобы быть успешным!
Разберите «свою кладовку» незавершенных дел!
Чтобы быть успешным, нужно найти потерянный успех!
(об этом подробнее чуть позже).
А, теперь упражнение.
Шаг 1.
Возьмите чистый лист бумаги.
Составьте список всех ваших незавершенных дел.
Сюда включите все ваши проекты, идеи, мечты.
Начните с глобальных.
Поговорить с тетей Машей о…, тоже включите в список.
Потихоньку переходите по линии времени в прошлое, там ищите, еще глубже в прошлое, в ваше детство (не довязала носок в 5-том классе, он таким и остался)… .
Будет вспоминаться очень многое, сами удивитесь.
Весь этот «хлам», который храниться в «кладовке» подсознания, даже если это случилось в 5-ом классе, оттягивает ваше внимание сейчас (этот случай с носком хорошо бы завершить, в вашем воображении, конечно).
Этот «хлам» держит вас на месте такой «энергетической резинкой», которую вы не осознаете.
А, внешне проявляется разными «симптомами», их перечень огромен, включая физическое недомогание (головная боль, бессонница, мигрень, хроническая усталость и пр.)
Когда список будет закончен, примите решения об актуальности каждого дела, и если дело нужно закончить, поставьте дату ( к какому числу).
Многие дела уже неактуальны сейчас. Просто вычеркните их ( не замазывая!), это важно.
Отнеситесь к этому серьезно, честно и добросовестно!
NB! После такой практики, возможен резкий подъем в делах!
Будьте осторожны!
(Представьте, что вы хотите идти, вырываетесь, а вас силой удерживают сзади за одежду, а потом, отпускают – Что происходит? То, то и оно, движение с ускорением!)
Шаг 2. Перепишите список, включите туда дела, которые нужно сделать. Это будет вашими актуальными целями и планом на будущее.
Шаг 3. Действуйте согласно плану. Всегда подтверждайте завершение дел. (Можете выпить шампанского).
Шаг 4 . Разберите ваши реальные кладовки.
Шаг 5. Выпейте шампанского. Поздравьте себя с успехом!
Шаг 6. Практикуйте безотлагательность ежедневно!
Это первая скорая помощь начинающему и продолжающему.
Кому трудно это сделать одному, добро пожаловать на курс
«Возвращение силы. Практика действия».
Здесь мы будем уже углубленно расчищать «завалы», расставлять приоритеты для целей, ставить реальные достойные цели, делать реальные шаги, приобретать навыки осознанных действий, навыки осознанного внимания, навыки внимательного слушания ( «выращивать» наблюдателя), получать результаты, приобретая настоящее здоровье, в качестве бонуса, и получать поддержку во всех начинаниях на пути к успеху.
Что такое успех, это уже отдельная тема . Он может быть деловым ( работа, бизнес, карьера), а может быть в сфере отношений (супружество, семья, например), хотя все состоит из отношений и на них построено.
Есть такие незавершенные дела в прошлом, в которых есть много чувства вины или обиды (что – то недоделанное, невысказанное).
Как быть с ними? Их не просто вычеркнуть из жизни и сказать, - Ладно, этого больше нет.
Ведь память периодически возвращает нас к ним, возвращает мыслями и чувствами.
Для этого понадобится работа с воображением.
В своем воображении мы можем их завершить!
Потому, что они сейчас хранятся лишь в нашем воображении.
Вы можете сказать, да нет же, это реально было. Да, тогда было реально, а сейчас сохранилось в памяти, как старая фотография.
И мы можем сейчас с помощью воображения, осознать это по – новому, взрослому, и что важнее всего, найти новое оптимальное конструктивное решение из того былого опыта для сегодняшних нужд.
Ведь жизнь состоит из серии опытов, которые мы называем, то историей, то случаем, то ситуацией.
И, во всяком опыте, уроке, каким бы «плохим» он не казался, есть послание для сегодняшнего меня, огромный ресурс и скрытый потенциал.
Там содержится зерно, зерно моей великой силы!
(Продолжение следует….)
Комментариев нет:
Отправить комментарий